1.玉米是粗糧，富含膳食纖維。食用後能加速腸胃蠕動，起到通便、潤腸、養顏的作用。
2.玉米含有豐富的維生素C，可以加速人體新陳代謝，減少體內脂肪的堆積，從而起到減肥的作用。
3.玉米含脂肪和熱量低，同時飽腹感強，減少食量，從而減少熱量攝入。
除了以上幾點，想要減肥還需要多運動，加快新陳代謝，燃燒體內脂肪，才能達到減肥的目的。