冬季至日進補需要註意什麽？

冬天藏腎精，就是冬天保養妳的腎，因為腎是先天的滋補品。多吃黑色食物有很強的滋補作用。給妳介紹五種特別好的黑色食物，1地黃2黑棗3黑豆4黃精5黑芝麻。有些是讓妳在中藥店買的，還有對腎好的食物。請參考西紅柿和枸杞。平時多吃健脾補腎的食物會對腎臟有益，比如薏米、蓮子、南瓜、土豆、紅薯、芋頭，而在食物方面，黑色是補腎的代表，比如黑木耳、黑米桑葚...請多選擇黑色食物祝妳健康。