16:8飲食是什麽？有用嗎？

減肥真的不容易堅持。大多數人都知道少吃可以減肥，但是他們抵擋不住美食的誘惑。所以16:8減肥法給了這些吃貨們減肥的可能，就是把壹天的24個小時分為16個小時和8個小時，其中16個小時屬於不吃東西的階段，剩下的8個小時可以自由進食，比如早上9點吃第壹頓飯，那麽晚上5點前必須完成最後壹頓飯，剩下的時間不能吃。

這個方法有用。我在豆瓣和微博看到很多人都是按照這個方法減肥的。目前還是有很多人說有效。好了，我也學會了這個減肥方法！