什麽食物熱量低又能減肥？

無糖燕麥片、雞蛋、瘦肉、豆制品、纖維素高的蔬菜都是低熱量食物，有利於減肥。減肥是壹種旨在減少人體過多脂肪和體重的行為。適度減肥可以降低肥胖風險，提高肥胖並發癥患者的健康水平。

低熱量食物是指澱粉、糖等碳水化合物含量較少的食物。比如竹筍、豆芽、木瓜、菠蘿、黃瓜等蔬果，熱量相對較低，可以選擇自己喜歡的蔬果。此外，在生活中多做水果沙拉和蔬菜沙拉代替正餐和早餐，不僅有助於增加食欲和改變飲食習慣，還有助於減肥，同時增加生活的情調，改變心情。