加糖的純牛奶比甜牛奶好。
第壹，甜奶是由純牛奶加工而成，屬於乳飲料，不能稱為牛奶。甜牛奶含糖量高，含乳量低，營養價值低。
第二，純牛奶只是牛奶。如果買回來加了糖，營養成分都有了，口感基本和甜牛奶差不多，但是營養價值高，比較適合想增肥的人。
第三，如果想增肥，需要選擇全脂牛奶，保證牛奶中的脂肪都還在。脫脂牛奶壹般適合想減肥的人。