2)養成排便的衛生習慣。每天早上或早飯後或睡前起床，按時上廁所，不管自己舒服不舒服。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。
3)平時多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。喝水或蜂蜜水、大棗、芝麻、核桃，也有潤肺通便的作用。
4)堅持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動，提高腹部和會陰肌肉的肌力，從而有助於保持排便通暢。