小米有防治消化不良的功效。小米養陰，是壹種堿性谷物，有防止腸胃不適和嘔吐的作用。中醫認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。山藥性平。據《本草綱目》記載，山藥能益腎氣，健脾胃。壹起吃可以健脾胃。所以腸胃感冒後，山藥小米粥可以健脾和胃。
山藥小米粥的做法:小米洗凈，小米不要強行洗凈，取鍋加水煮沸後加入小米用武火煮沸後再加入山藥。邊煮邊攪拌。山藥放進去後，大火煮開，轉小火煮半小時左右。時間可以根據妳的口味調整。