燕麥片可以和牛奶壹起煮嗎？喜歡牛奶的看看。

1.燕麥片可以和牛奶壹起煮。如果牛奶和燕麥片壹起煮，燕麥片中的植酸會與鐵、鋅、鈣等礦物質形成固體螯合物，從而阻礙它們的吸收。但研究發現，只要飲食中含有足夠的維生素C、有機酸和維生素A，植酸的很多負面作用都是可以消除的。

2，所以如果牛奶和燕麥片壹起煮，吃的時候最好吃點水果蔬菜。

3.燕麥片是壹種外形扁平的食物，直徑和黃豆差不多，形狀完整。煮熟的燕麥粘性很大，β-葡聚糖的健康成分有降血脂、降血糖、飽腹感的作用。