建議買即食煮燕麥，泡牛奶。
營養挺好的，基本可以代替主食。營養比白米好。
吃燕麥片的壹個關鍵是避免長時間高溫蒸煮，防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，
營養損失越大。
燕麥營養價值很高，
人體所需的八種氨基酸，
維生素E的含量比大米高。
燕麥中含有壹種燕麥精華，具有谷物特有的風味。同時燕麥有很好的藥用效果，可以預防動脈粥樣硬化。
硬化、高血壓、冠心病等疾病都有很好的效果。