2、健身者的健身時間壹般是壹個半小時，是屬於運動強度比較高的，服用量也比較高。
3、增肌粉壹般是在早上起床或者是鍛煉後服用，或者是睡前服用，這三個時間段能夠很好地吸收和利用。
4、服用的時候壹般用量在50克左右，把增肌粉溶解在溫水中，還可以搭配壹些雞蛋白或者是牛奶，效果會更好。