1.補血:大棗和枸杞都是富含補血成分的食物，可以增加人體血液中的紅細胞數量，增強體質和免疫力。
2.健脾益氣:枸杞、大棗的營養成分有助於調節身體的脾胃功能，緩解腸胃不適，促進消化吸收。
3.抗氧化劑:枸杞和大棗含有豐富的抗氧化物質，有助於清除自由基，保持健康，延緩衰老。
4.增強免疫力:用清水浸泡枸杞、紅棗，可以提高人體免疫力，減少感冒等疾病的發生。
5.促進睡眠:枸杞、紅棗泡水有保健作用，可以緩解神經緊張，促進睡眠，幫助身體恢復健康。