1.清熱解毒
乳清蛋白粉中的乳鐵蛋白具有廣譜抗菌能力，能有效抑制大腸桿菌、鏈球菌和金黃色葡萄球菌的生長，因此食用乳清蛋白粉有助於清熱解毒。
2.增強肌肉力量
乳清蛋白粉富含蛋白質，肌肉的組成需要蛋白質的參與，所以吃乳清蛋白粉有助於增強肌肉力量。
3.提高免疫力
乳清蛋白粉中含有乳鐵蛋白，乳鐵蛋白是壹種免疫蛋白，參與調節免疫系統。適量食用乳清蛋白粉有助於提高免疫力。