其中雞肉、鴨肉、魚肉，尤其是淡水魚，這些肉類的嘌呤含量較低，痛風的患者可以進食這些食物，並且註意適量即可。在蒸煮過程中，應該在煮沸後去湯食用，避免吃大量的燉肉，鹵肉以及濃湯等含有大量的嘌呤物質的食物，增加腎臟排出尿酸的負擔。
進食的肉類食物中，盡量減少牛肉，羊肉等食物，且避免食用動物內臟等不良的飲食習慣，配合適當的運動，有利於避免血脂的升高，減少肥胖的風險，從而可以降低痛風發作的風險。