日光浴可以延緩衰老，其中維生素D起作用。皮膚通過從陽光中獲取紫外線產生維生素D3，然後身體將維生素D3轉化為活性維生素D，這類維生素有助於促進鈣和磷的吸收，促進骨骼的形成，維生素D也因此被稱為“陽光維生素”；
可以幫助人們吸收鈣和磷，使孩子的骨骼長得健壯結實。可用於預防小兒佝僂病和軟骨病。對於成年人，有預防骨質疏松和類風濕性關節炎的作用；
所以曬太陽可以補鈣。