什麽是好的飲食行為？

良好的飲食行為包括吃新鮮衛生的食物，多喝開水，睡前三小時不吃不喝。飲食習慣是指人們對食物和飲料的偏好，包括膳食材料和烹飪方法，烹飪風味和調味品。

不良飲食習慣是指飲食上不科學、不規律、不合理的飲食習慣。日常生活中，營養素的攝入不僅受飲食不當、烹飪不合理的影響，還與各種不良飲食習慣有關。要了解美容飲食的必要營養元素，改變不合理的飲食習慣。