年輕人腎虛吃什麽？

妳好，中醫認為腎虛是由於先天不足或後天營養不良，以及六淫入侵、七情失誌、飲食不當、過勞宅內所致。治療腎虛，不能急於求成，用補藥來補，要慢慢調理。試試中藥程抗疲勞補腎，慢慢調理。。可以適量放50克幹荔枝肉、山藥、蓮子、大米。將前三種原料搗碎，加適量水，煎至軟爛，加入洗凈的大米煮粥。每天早晚服用1次。平時多吃芝麻、栗子飯、狗肉、鱸魚等食物，多吃新鮮蔬菜水果，加強鍛煉。