作為壹種全谷物，純燕麥作為主食有助於減肥。
但是我們知道，純燕麥的熱量並不低，也就是說，如果我們吃了很多純燕麥，熱量仍然可能超過我們的身體需要。這個時候燕麥就不能說減肥了。
對於任何食物來說，超過我們需要的量都會對我們的減肥產生負面影響。
所以適量的純燕麥可以幫助我們減肥，但是過量的話會阻礙我們減肥。
如果妳把燕麥片和米飯壹起煮，那就是燕麥片。厚積薄發是很好的做法。營養不會流失
薄荷健身專家組