1、減肥時蕎麥面壹次可以控制在300克左右。
2、蕎麥面可以為人體提供蛋白質、氨基酸類物質，並且膳食纖維含量高，而不含有脂肪和糖類，因此是減肥期間適宜吃的壹種食物。100克的蕎麥面可以為人體提供102大卡左右的熱量，而是減肥期間壹日所攝入的熱量應控制在1000~1200大卡左右，所以減肥期間吃蕎麥面應盡量控制在300~350克左右，這樣不僅可以為人體提供充足能量，同時還不會影響到減肥效果。