壹天應該吃多少藍莓？數量和重量？

建議每天吃4~6粒，也就是重量在60克左右(1粒，平均10克)。經常吃好處很大，營養價值極高。

首先，藍莓富含蛋白質、維生素等常規營養成分，以及礦物質和微量元素。具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力等功能。，營養成分高。

而且由於藍莓富含花青素，可以激活視網膜，增強視力，防止眼球疲勞，目前應用非常廣泛。尤其是以養眼明目營養素為代表，給很多孩子的視力帶來了很好的幫助。