女性經期飲食主要看自身體質，但無論是哪種體質的女性，經期都要避免吃生冷的食物，避免在寒冷的環境下工作。
如果是虛寒體質、血瘀的女性，經期盡量以溫補為主，可以喝少量常溫或溫熱的紅酒，可以擴張血管，改善盆腔血液循環，緩解經期月經量少、腹痛等癥狀。
如果是月經量多的女性，就要少吃壹些行氣活血的食物。