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棒子骨怎麽燉最有營養(棒子骨怎麽燉最有營養價值)

1、材料:棒子骨500克,嫩玉米2個,白蘿蔔1根,蔥、姜適量,料酒,雞精,鹽。

2、棒骨從中砍斷,焯水後洗凈浮沫備用。

3、蘿蔔去皮切滾刀塊備用,嫩玉米剝皮洗凈。

4、燉鍋中水開後,放入棒骨,待水再壹次開時,撇盡浮沫。

5、倒入料酒,如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴,這個做法能讓湯汁濃白。

6、放入拍松的姜塊與蔥結,改小火燉3小時以上。

7、放入蘿蔔、嫩玉米,再燉30分鐘,加鹽與雞精調味即可。