如何在壹個月內收獲10斤？

最重要的是改變飲食結構，三餐多吃脂肪和碳水化合物含量高的優質食物，如豬肉、牛羊肉、幹果、精米面條、糕點等。

每餐都要吃飽，不要挑食，吃飯時盡量不喝水，會占胃。

但是也要記住，即使妳想變胖，也要保持健康的飲食，避免吃薯片等垃圾食品。

如果這樣吃也長不胖，那麽就需要檢查壹下是不是脾胃虛寒導致的消化不良讓妳長胖了。而壹些中藥，身體健康了，營養吸收好了，體重自然也就慢慢增長了。