男生如何才能減掉胸部肥肉和腹部贅肉？

您好，根據您的描述，按照您的身高體重，妳還處於壹個偏瘦的體重的。胸部和腹部贅肉主要考慮是您平時飲食後經常坐著導致的，想要改善的話，建議妳每天堅持做擴胸運動以及卷腹幫助改善。運動減肥，平時壹定要註意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果最好。同時可以做俯臥撐等胸部力量練習。

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