日常飲食需要註意什麽？

1，壹定要註意日常飲食的差異，也就是說吃太多有營養的食物不是營養，所以我們反對極端的營養，比如水果餐，素食餐等。人是雜食動物，尤其是我們中國，5000年的基因造就了我們。

2.過度學習以高熱量、高蛋白質為主的西方飲食，肯定會損害我們的健康。所以中國人的健康是五谷雜糧，也就是貧茶淡飯。沒有什麽是被忽視的，沒有什麽是過量的，掌握攝入量是健康飲食的關鍵。