日常生活中什麽食物最補腎固精？

芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚。桑椹、芡實、核桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦、果凍、荷葉等都有補腎的作用。

如果確認自己腎虛，建議看中醫，結合醫生的辨證用藥。

對於輕度早泄，可以戴避孕套降低龜頭的敏感性，或者用壹些外用純草藥延遲軟膏降低龜頭的敏感性，壹定不能用麻藥。

而且要控制性生活的次數，身體要加強鍛煉。

多吃水果和蔬菜，尤其是維生素B1含量高的食物，可以維持神經系統興奮和抑制的平衡。