生酮可以減肥嗎？

生酮飲食主要是指通過攝入壹些高脂肪、低碳水化合物、蛋白質適中的食物來促進體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。這類食物主要有牛油果、堅果、魚蝦、雞蛋、牛奶、大豆等。

生酮飲食的原理是，當機體以高脂肪食物為主要營養來源時，體內葡萄糖水平會降低，能量不足的狀態會促進脂肪的分解和增加。當脂肪組織為主要能量來源時，會以分解代謝為主，合成代謝大大降低，從而達到減肥的目的。

生酮飲食雖然可以達到快速減肥的目的，但是不利於健康，所以不建議用這種方法減肥。