將材料洗凈，放入水中浸泡半小時，去除菠菜中殘留的農藥等雜質。
2.把菠菜從根部去掉，切碎備用。
3.把切碎的菠菜放進榨汁機？
4.取出榨好的菠菜汁。
擴展數據:
菠菜被譽為“營養模範生”，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣、鐵等。)，輔酶Q10等營養成分。蔡波子:種子緩解便秘和治療痔瘡。Patrick uruk，Tuhe Miyi Spalla:種子主要用於治療燒心和內臟器官疼痛，可以退燒，治療結核性發熱，平復熱炎癥，軟化腫塊。
參考資料:
菠菜？百度百科