什麽時候喝牛奶最容易吸收？幾成熟的牛奶最有營養？

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給壹天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

但應避免空腹喝空腹喝牛奶。

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。

避免食物搭配不當，牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

至於牛奶喝多少為宜，這個因人而異，壹般250-500ml就行了，多了浪費資源。