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低脂版菠蘿咕_肉

菠蘿咕咾肉

食材:

雞胸肉1塊,菠蘿150克,青圓椒1個,紅圓椒1個。

做法:

1.把所有食材洗凈切好,雞塊放入碗裏+2勺生抽+1勺料酒+少許鹽+少許黑胡椒碎+2勺紅薯澱粉+1個雞蛋,拌勻待用。

2.取壹個小碗+1勺生抽+2勺番茄醬+1勺白糖+1勺澱粉+3勺醋+半碗清水拌勻。

3.鍋中放入500毫升油,燒至9成熱,把雞塊放入炸至金黃撈出。

4.鍋裏剩底油,青紅椒放入炒至斷生,倒入醬汁煮至濃稠,加入雞塊和菠蘿,快速翻炒入味即可。