什麽食物含有維生素b6？

1，富含維生素B6的食物來源非常廣泛，包括動植物食物。

2.酵母中維生素B6的含量最高，所以酵母粉是補充維生素B6的最佳食品。

3.其他白肉，如雞肉和魚肉，以及全谷物產品，如小麥、玉米、糙米、大豆和綠豆；水果，如香蕉、橘子等；蔬菜，如胡蘿蔔、蘑菇、大蒜等；堅果，如核桃，也富含維生素B6。

4.動物源性食物中維生素B6的生物利用度優於植物源性食物，所以如果需要服用維生素B6，可以從動物的食物來源中攝取。