補氣血最好的食物是什麽？補氣血最好的食物是什麽

1，當歸:常見的中草藥，有很好的補益氣血的作用，配合黃芪使用效果更佳。

2、蘿蔔幹:含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。

3、紅豆:活血排膿，清熱解毒，利尿消腫，可解決水腫肥胖問題。在營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有很強的補血功能。

4、紅棗:補氣血。含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等氨基酸和營養成分，可用於粥、湯，也可直接食用。