100克奶茶，熱量在55卡左右；10克水果茶，熱量約23卡。
水果茶和奶茶的熱量也需要根據含糖量來確定。糖粉越高，熱量越大。
水果茶和奶茶主要以個人喜好為主，不壹定以熱量為主，兩者都有壹定的熱量。
奶茶使用的奶粉及相關配料都是高熱量食品。研究表明，壹杯奶茶的含糖量和壹瓶可樂差不多。即使是低糖、無糖或無糖奶茶也是含糖的。根據《中國居民膳食指南》“每日糖攝入量不應超過50g，最好控制在25g以下”，而壹杯甜度正常的奶茶含糖量達到35g。