其次，保證充足的睡眠。作為壹個初中生，不能熬夜，不能晚起。如果妳是女孩就不會。
晚上十壹點是皮膚的黃金恢復時間，而人體骨骼生長的時間段是淩晨壹點到三點。
而且妳正處於發育期，應該保證8到9個小時的睡眠！
最後，做壹些運動。如果是男生，籃球是個不錯的選擇。
如果妳是女生，我建議妳跳繩或者遊泳，這樣可以修身養性，長高。