每天攝入過多的不飽和脂肪酸有害嗎？

妳好，不飽和脂肪酸是構成體脂的壹種脂肪酸，是人體必需的。吃多了不但吸收不了，反而對身體有害，所以還是適量吃為好。

這種情況不利於健康，因為過多的脂肪酸如果不能消化，很容易以脂肪的形式儲存在體內。不飽和脂肪酸對人體有益，能軟化血管，促進血管健康。但如果吃多了，不但吸收不了，反而對身體有害。所以油量適中為好，每天最好不要超過50克。