菠菜熱量：
24大卡/100g
菠菜的熱量和減肥功效
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別名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜
熱量：28?大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
生菜熱量：
15大卡/100g
生菜的熱量和減肥功效
別名：牛俐
熱量：16?大卡（100克可食部分）
評價：生菜熱量較低，減肥期間適宜食用，且生菜非常適合生食，這樣維生素基本沒有流失，推薦在減肥期間食用。