擡起腳跟
點對點
慢慢擡起，落下壹會兒，然後放松。
站立時:雙腿並攏，擡起腳跟。
慢慢擡起，落下。同上。
我覺得以上兩種方法都很實用。少吃鹹的，多吃水果，少蹺二郎腿。
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054看，效果不錯。
而且不會反彈。
可以了解壹下。祝妳早日減肥成功！