有哪些高熱量高脂肪的食物？

1.油炸:油炸食品有油餅、油餅、油條等。油炸這些食物時，會產生大量的熱量和脂肪，屬於高熱量高脂肪食物。

2.燒烤:燒烤食物有烤雞、烤肉串、烤魚等。烹飪時需要大量的油，會形成高熱量高脂肪的食物。

3.堅果:堅果壹般包括花生、瓜子、榛子、核桃等。，還有大量的油，是高熱量高脂肪的食物。

長期吃高熱量高脂肪的食物會導致肥胖，還會造成體內脂肪堆積，不利於健康。日常生活中要多吃清淡的食物，如菠菜、芹菜、小米粥等。