水果+牛奶飲食的實施
周壹到周五，遵循正常飲食，切記不要吃油炸食品，千萬不要吃甜食。
星期六:只吃蘋果。MM可以給蘋果榨汁，也可以和果蔬汁壹起吃。
星期天:我們只吃牛奶。首先，我們把牛奶分成小份。我們可以壹天吃三次，或者餓的時候喝壹點。
香蕉+牛奶減肥法原理