香蕉:香蕉500克，飯前吃壹次，每天1-2次，連續幾天。⑩熱的秘密。
柑橘:柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質，能促進胃腸蠕動和消化，降低血脂和血壓。適量食用有壹定療效。
梨:梨有通便、利尿、降血壓的作用。可以適量食用，防止便秘。比較適合高血壓、便秘患者。
柚子:柚子不僅能通便，還能降血脂、降血壓。適量食用有通便的功效。
草莓:草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，能潤燥生津，調節胃腸道，降血脂，防止便秘。
鮮桑葚:鮮桑葚1斤，鮮蜂蜜300克。先將桑葚煎煮兩次，取煎液1000毫升，用文火濃縮，加入蜂蜜至粘稠，煮沸片刻，冷卻裝瓶。每次二十毫升，用溫水沖服，每日兩三次。主治血行便秘。年老體弱者療效更佳。
其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等。含有多種維生素和豐富的纖維素，都有預防便秘的作用。