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什麽鹽最好吃最健康?

添加鋅鹽、低鈉鹽、無碘鹽、硒鹽、海鹽是最好最健康的。

1,加入鋅鹽

添加鋅鹽是指添加微量元素鋅,鋅是人體重要的必需微量元素之壹。適量食用添加鋅鹽可預防缺鋅,提高健康水平。

2、低鈉鹽

低鈉鹽是指鈉含量低於普通鹽,鉀含量相對高於普通鹽。吃這種鹽有助於避免鈉攝入過多導致的血壓異常,更適合高血壓患者。

3.非碘鹽

即不含碘的鹽,是合成甲狀腺激素的重要原料,更適合需要限制碘攝入量的人群,如甲亢患者,以避免身體合成過多的甲狀腺激素。

4.加入硒鹽

即含有人體必需的微量礦物質營養素硒的鹽,如果食用得當,可以提高免疫力。

5.海鹽

海鹽相對比普通食用鹽大,成分也更豐富,含有鈉、鉀、鈣、硫、鐵等。

以上內容參考百度百科-添加鋅鹽百度百科-低鈉鹽。