材料:小米4/5杯，65438+大米0/5杯，水5杯。
練習:
1.將米洗凈，加水用小火煮1小時，至米粒爛爛。
2.如果用高壓鍋，大概需要20分鐘。
2、山藥粥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能起到強腸止瀉、健脾養胃的作用。
材料:粳米100克，山藥60克，糖適量。
練習:
(1)山藥洗凈切粒；粳米洗凈。
(2)將山藥和粳米壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開。
(3)轉小火，煮粥加糖。
3.胡蘿蔔粥胡蘿蔔是堿性食物，其果膠能促進大便的形成，吸附腸黏膜上的細菌和毒素，是很好的止瀉食物。材料:粳米100g，胡蘿蔔1根。
練習:
(1)胡蘿蔔洗凈，去皮，切成丁；粳米洗凈。
(2)將胡蘿蔔和粳米壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開。
(3)轉小火，煮成粥。