早上可以喝酸奶減肥嗎？

酸奶吃起來又酸又甜，很多人都喜歡。而且很多人認為喝酸奶其實可以起到很好的減肥作用。有些人早上醒來後不喜歡吃早餐，卻喜歡喝點酸奶，以為這樣可以起到減肥的作用。那麽早上喝酸奶可以減肥嗎？

妳可以喝。酸奶中活性乳酸菌的含量極其豐富，可以提高胃的蠕動速度，保持人體內細菌的平衡，有效預防和緩解便秘。而且很多便秘與體重增加密切相關，所以早上醒來後喝壹杯酸奶，不僅可以補充人體所需的營養，還可以加速人體腸胃的蠕動，使廢物快速排出體外，有利於減肥。

不過，酸奶雖然很好，但也不是無限量喝，因為酸奶雖然熱量不高，但還是含有壹些熱量的。如果長期大量食用酸奶，很容易導致熱量在體內堆積，不利於減肥。而且酸奶雖然很好，但是喝多了對身體不好，甚至有害健康。比如會導致胃酸過多，影響消化酶的分泌，食欲大減，導致人體電解質失衡。壹般來說，酸奶125 ml就夠了，壹天兩杯，不能多。