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用什麽做養生湯菜最好 強身健體可補腎

壹、淮山黨參紅棗泥鰍湯

材料:泥鰍250克,黃芪15克,泥鰍15克,淮山30克,紅棗15克,生姜3片,油鹽適量,料酒適量。

做法:

1、首先將泥鰍的頭去掉,然後洗凈備用。

2、黃芪、黨參、紅棗分別洗凈,裝入布袋子中,紮緊袋口,與泥鰍、生姜壹起放進砂鍋中,加清水,用大火煮沸後,改用文火煮1個小時,然後撈出藥袋,調味後即可飲用。

功效:健脾和胃,補氣養血。

二、老鴨筍湯

材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。

做法:

1、將老鴨洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝幹。

2、筍用水泡軟後洗凈,掐頭去尾,取中段切絲。

3、將所有原料壹同放入煲內,加清水1500~2000毫升,大火煲滾,轉小火慢煲4小時左右,起鍋加鹽調味。