轉化率很低，不到3%。孕早期和孕中期幾乎沒有轉化。
孕婦直接補充DHA就夠了，α-亞麻酸可以在日常生活中補充。
媽媽在孕期要多吃含DHA的食物(如海魚)，在懷孕的最後三個月也要多吃含a-亞麻酸較多的食物(如硬果)，有條件的可以直接從a-亞麻酸或DHA營養中補充。
目前市面上很多DHA營養品都屬於魚油產品，都含有DHA和EPA(另壹種ω 3不飽和脂肪酸)。孕婦應選擇DHA含量高、EPA含量低的魚油產品。因為中國海域魚油中DHA含量高於大西洋等海域，所以國產DHA營養品中DHA含量較多，而EPA含量較低。所以對於孕婦來說，選擇國貨比進口貨更合適，更實惠。
現在大部分人對α-亞麻酸並不了解，壹些廠家利用這種概念誤區進行大量宣傳。
沒人能確切知道它的效果如何。
1000mgα-亞麻酸最後能轉化成20 mg以上的DHA就不錯了。