空腹是吃自助餐的必要條件。具體步驟如下:
(1)先冷後熱，先鹹後甜。整個過程嚴格按照生熟分開、冷熱分開的原則完成；
(2)吃飯的時候不要想著同齡人。壹種食物只吃壹份，不要多吃，因為食物種類太多，根本吃不下。
(3)餐桌上有壹個寫著妳桌號的小夾子，用來吃壹些特定的食物。那些食物壹般都是最新鮮的，而且是現場烹制的，所以不能放在食品櫃臺上吃。妳在菜桌前把妳的剪輯給服務員看，告訴他有多少份，壹會兒就會有服務員給妳端來新鮮的菜；
(4)進食順序:水果、海鮮、生鮮、燒烤、沙拉、甜品/壽司。
當然要註意:1。建議腸胃不好的人不要嘗試。食物是有價值的，健康的，無價的。如果真的為了這樣的自助餐吃身體，那就得不償失了。
2.吃飯時盡量不要喝飲料，尤其是可樂和汽水。