南瓜籽油富含不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸。此外，還含有植物甾醇、氨基酸、礦物質、維生素等生物活性物質，尤其是鈣、磷、鎂、鋅。這些營養物質非常有利於人體吸收，具有很好的養生作用。
2.疾病預防
南瓜子油營養豐富，尤其是不飽和脂肪酸，非常有利於人體吸收。
3.改善前列腺功能
南瓜子油中含有壹種活性生物催化劑成分，可稱為雄性激素，有助於抑制真菌感染。男性吃南瓜子油可以幫助消除前列腺初期的腫脹。
4.提高精子質量。
南瓜籽油富含鋅。男性補充足夠的鋅，可以促進睪酮分泌，增加精子數量，提高精子質量。
5、提高睡眠質量
南瓜籽油含有大量的色氨酸。色氨酸的攝入有助於緩解焦慮，降低失眠的概率，因為它在人體內會分解成5-羥色胺，從而有助於促進睡眠，改善睡眠不良。
參考來源:百度百科-南瓜籽油
參考來源:百度百科-南瓜籽油