早上壹個煮雞蛋，中午半份米飯壹份菜，晚上壹個西紅柿或者壹根黃瓜，水要少喝，前三天把身體水分和毒素排壹下，使身體進入掉秤狀態。
三天後飲食配合：
● 早餐：日常早餐（包子、餃子、面包、饅頭、米飯等主食，各種小菜均可，但是要吃平時壹半的量），餐後可飲150ml水，如早餐喝粥，勿再飲任何液體！
● 午餐：直徑大約10cm的家用小飯碗，飯和菜裝滿壹碗即可。如果吃包子（2個）、水餃（5-8個）、餡餅（1-2個），餐後可吃大約200g的水果。
● 晚餐：蔬菜或水果。晚18點前吃完晚餐，18點後禁止吃任何食物！
● 忌食：冷面、面條、米線、西瓜、香瓜等水分特別大的食物。
*禁忌:酒 火鍋 麻辣燙 米線 燒烤等 油性大食品。
*水果禁忌西瓜 香瓜 桃 葡萄 香蕉 榴蓮。
*控制飲水量，每天不超過壹瓶礦泉水的量，每次小口喝水。