1.飲食控制:網絡名人大媽在減肥過程中，積極調整飲食結構，遵循低脂低糖高纖維的原則，盡量避免高熱量高糖分的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。此外，她還會控制飲食，避免暴飲暴食。
2.運動減肥:網絡名人大媽用了多種運動方式減肥，既有慢跑、快走、跳繩等有氧運動，也有瑜伽、普拉提等身心鍛煉。此外，她還會做壹些力量訓練，幫助塑造肌肉線條。
3.調整作息:良好的作息習慣對減肥同樣重要。網紅阿姨盡量不熬夜，保證充足的睡眠時間，有助於身體的新陳代謝和脂肪燃燒。
4.心理調節:網絡名人大媽在減肥過程中，積極進行心理調節，保持樂觀的心態，減輕減肥帶來的心理壓力。
總之，網絡名人胖大媽之所以能減肥，是因為飲食控制、運動、作息調整、心理調整等多種方法的綜合運用。