每天喝牛奶會胖嗎？

不會，相反會有助於減肥。牛奶不僅能補充人體必需的營養，還能為女性補充鈣質。是非常好的瘦身滋補佳品。牛奶作為“美容聖品”，在運動的同時，能有效改善暗沈的皮膚狀況，美白肌膚。每天喝3杯純牛奶是必不可少的。這項關於牛奶減肥原理的研究在323名9-14歲的夏威夷少女中進行。結果顯示，他們每天喝壹半美國食物指南推薦的牛奶，就能有效減肥，縮小腰圍。研究人員還發現，每天只要多喝壹杯牛奶或吃壹小塊奶酪(含鈣約300毫克)，壹段時間後就能減少腹部脂肪65438±0.3厘米，體重減少近65438±0公斤。雖然這項研究的所有參與者都是青春期的女孩，但Nouat表示，多喝牛奶減肥應該對男性也有同樣的效果。夏威夷大學營養學家努瓦·尼(Nouat Ni)同意上述說法。她認為多喝牛奶可以幫助人們保持健康和平衡體重。不過，她也提醒人們，喝牛奶時要減少軟飲料的攝入，以免抵消牛奶的作用。