黃瓜含水量高，幾乎沒有脂肪。吃壹根根重130g的黃瓜，靠走路(4km/h)4分鐘就能消耗完。所以晚上餓的時候沒有發胖的風險。
2吃蘋果不會讓妳變胖。蘋果熱量:52卡/100克；
蘋果富含鞣酸和纖維素果膠，能刺激腸胃蠕動，減少食物堆積，緩解便秘，熱量也很低。很多人也吃蘋果減肥。所以，晚上餓了吃蘋果不會胖。
3吃西紅柿不增重。黃瓜熱量:19卡/100克；
番茄能加速蛋白質的消化分解，減少腹脹和食物堆積，是常見的減肥食品。晚上吃西紅柿不會胖。此外，番茄中含有的天然果膠還能清除自由基和色素，幫助美白祛皺。
4吃蒸南瓜不會胖。南瓜熱量:22卡/100；
南瓜雖然吃起來很甜，含糖量也沒有想象中的高，但是南瓜中的果糖比較多，所以吃起來很甜。而且南瓜的熱量極低。如果晚上餓的時候吃壹碗蒸南瓜，只有40-50卡路裏，完全不用擔心長胖。